Οι Καλύτερες 13 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Cardio για τρικεφάλους

Όλος ο εξοπλισμός

Όλος ο εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Ειδικό μηχάνημα

Κωπηλατική Μηχανή

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Ανύψωση Χεριών με Βήμα στον Ίδιο Χώρο

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Περπάτημα Στον Ελλειπτικό (V7)

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΔικέφαλοιΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Ποδήλατο με Χέρια

ΔικέφαλοιΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοιΡαχιαίοι

Ειδικό μηχάνημα

Πορεία στο Σημείο με Πιέσεις

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Καθιστό Χτύπημα με Γροθιά και Χτύπημα Γόνατος σε Μαξιλαρωτό Σκαμνί

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοί

Βάρος σώματος

Πίσω Κλωτσιά με Πάνω από το Κεφάλι Πίεση

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Σκι σε Ελλειπτικό Μηχάνημα

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΤετρακέφαλοιΤραπεζοειδείςΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Σταυρωτά Άλματα Jack

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΔικέφαλοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Κινήσεις Χεριών Πατινέρ

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΣτήθοςΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Όρθια Περιστροφή Ισχίων με Κάμψη

Οπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοίΤρικέφαλοιΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Κλίση Χορευτή

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΡαχιαίοιΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Κολύμβηση

ΣτήθοςΤρικέφαλοιΡαχιαίοιΔικέφαλοιΏμοιΚοιλιακοίΠήχειςΤραπεζοειδείςΤετρακέφαλοιΓλουτοίΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοι

Βάρος σώματος