logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 17 Ασκήσεις για τραπεζοειδείς με ειδική μπάρα

Ελικοειδής Άρση (στενή παράλληλη λαβή)
Ανάποδη Σειρά
Είσπραξη με ανάστροφη λαβή
Είσπραξη με έμφαση στις ωμοπλάτες
Ανάποδη Σειρά Πλάτης με Ανάποδη Λαβή
Ανάποδη Κωπηλατική με Λυγισμένα Γόνατα
Κρεμάστρα Τοξότη
Πίσω Μοχλοκίνηση
Chin-up (ισομετρικό και αρνητικό)
Commando Pull-up
Καθιστό Chin-up
Καθιστό Pull-up
Πλατιά Κρεμαστή Ανύψωση
Εκτάσεις Κρεμασμένος
Έκταση Μπάρας σε Κρέμαση Πίσω
Προσαγωγοί Pull-up
Muscle-up με Βάρος Σώματος (V2)