logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 23 Αρχάριες Ασκήσεις για πήχεις

Μονόχειρας Αντίστροφη Κάμψη Καρπού με Αλτήρα
Μονόχειρας Κάμψη Καρπού με Αλτήρα
Αντίστροφη Κάμψη Καρπού με Αλτήρα πάνω από Πάγκο
Κάμψη Καρπού με Αλτήρα πάνω από Πάγκο
Αντίστροφη Κάμψη Καρπού με Αλτήρα
Κάμψη Καρπού με Ουδέτερη Λαβή Καθιστός με Αλτήρες
Πλάγιο Τέντωμα Καρπού
Κύκλοι Καρπού
Έκταση Καρπού Ολνικής Απόκλισης και Ευλυγισίας
Έκταση Εκτείνοντων Καρπού
Έκταση Ευλυγιστών Καρπού
Πλάγια στήριξη σε δονούμενη πλατφόρμα
Κάμψη Αγκώνα
Πρόσθια Κάμψη Πήχης
Οπίσθια Κάμψη Πήχης
Προσαγωγή Καρπού
Έκταση Καρπού
Κάμψη Καρπού
Χειροκροτήματα με τα Δάχτυλα
Εσωτερική Κάμψη Καρπού
Αντίστροφη Κάμψη Καρπού
Περιστροφή Σφιγμένης Γροθιάς
Ανύψωση Σφιγμένης Γροθιάς