Οι Καλύτερες 13 Ασκήσεις για γάμπες με αλτήρες

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Cardio

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

Προχωρημένο

Ειδικό

Ανύψωση Γαστροκνημίων με Ένα Πόδι με Αλτήρα

Γάμπες

Αλτήρες

Άρση Γαστροκνημίων Όρθιος με Αλτήρες

Γάμπες

Αλτήρες

Μπέρπι με Αλτήρες

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΔικέφαλοιΏμοιΣτήθος

Αλτήρες

Καθιστή Ανύψωση Γαστροκνημίων με Αλτήρες

Γάμπες

Αλτήρες

Καθιστή Ανύψωση Γαστροκνημίων με Αλτήρα σε Μία Πόδι με Λαβή Σφυρί

Γάμπες

Αλτήρες

Άλματα Με Βαράκια

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοι

Αλτήρες

Πιέση Πάνω με Αλτήρες

ΤετρακέφαλοιΏμοιΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΓάμπεςΤρικέφαλοι

Αλτήρες

Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΡαχιαίοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤραπεζοειδείς

Αλτήρες

Ανύψωση Γαστροκνημίων με Αλτήρες σε Ένα Πόδι

Γάμπες

Αλτήρες

Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι

ΏμοιΡαχιαίοιΓλουτοίΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Αλτήρες

Βαράκι Hang Power Clean

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Αλτήρες

Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Αλτήρες

Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Αλτήρες