logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 13 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για δικεφάλους με βάρος σώματος

Ώθηση με χτύπημα ώμου
Push-Up με Χειροκρότημα
Μποξ Δεξιά Αγκίστρι
Σταυρωτά Άλματα Jack
Burpee με Μακρινό Άλμα και Ώθηση
Συμπίεση Δικεφάλων με Πετσέτα
Σούμο Καθίσματα Τετάρτου στις Μύτες με Κάμψεις Χεριών
Μπροστινές κουπιές
Πορεία με Γροθιές στον Αέρα
Βήμα Εμπρός με Κάμψη Δικέφαλων
Βήμα με Κάμψη Εσωτερικών Δικέφαλων
Πλάγιο Βήμα με Κάμψη Βραχίονα
Κολύμβηση