Ανάποδη Σειρά Ασκήσεων στο Πάτωμα με Πλατιά Λαβή και Κρίκους

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Ρυθμίστε τα δαχτυλίδια λίγο πάνω από το έδαφος και απλωθείτε κάτω από αυτά με τα πόδια σας εκτεταμένα.
2. Αρπάξτε τα δαχτυλίδια με μια ευρεία υπερχειλική λαβή και σηκώστε το σώμα σας από το έδαφος.
3. Τραβήξτε το στήθος σας προς τα δαχτυλίδια, κρατώντας το σώμα σας ευθύ.
4. Κατεβάστε τον εαυτό σας με έλεγχο πίσω στην αρχική θέση.
5. Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Ραχιαίοι100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Ιμάντες αιώρησης

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση