Ανάποδη Σειρά Ασκήσεων με Πλατιά Λαβή και Κρίκους
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε το σώμα σας σε ευθεία γραμμή από το κεφάλι έως τα πέλματα και αποφύγετε το να κρεμάτε τη μέση σας για να διατηρήσετε τη σωστή φόρμα και να επικεντρωθείτε αποτελεσματικά στα λατισμούς.
Βήματα Εκτέλεσης
- Ρυθμίστε τα δαχτυλίδια στο ύψος της μέσης και πάρτε ένα ευρύ κράτημα.
- Περπατήστε μπροστά μέχρι το σώμα σας να βρίσκεται σε επιθυμητή κλίση.
- Τραβήξτε το στήθος σας προς τα δαχτυλίδια ενώ σφίγγετε τις αστραγάλους σας μαζί.
- Κατεβάστε τον εαυτό σας με έλεγχο πίσω στην αρχική θέση.
- Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Ραχιαίοι100%
Εξοπλισμός
Ιμάντες αιώρησης
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
