Εναλλακτική Στριφογυριστή Κωπηλατική Κίνηση Με Κλίση με Βαράκια

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Κρατήστε ένα βάρος kettlebell σε κάθε χέρι και γέρνετε στη μέση σε γωνία 45 μοιρών.
2. Κάντε σύρσιμο ενός kettlebell προς το γόνατό σας ενώ γυρίζετε ελαφρώς προς αυτήν την πλευρά.
3. Κατεβάστε το kettlebell και επαναλάβετε στην αντίθετη πλευρά.
4. Συνεχίστε την εναλλαγή πλευρών για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Ραχιαίοι100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Kettlebell

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση