Πλάγια Κλίση με Συσπάσεις Χεριών
Συμβουλές ειδικών
Επικεντρωθείτε σε πλήρη εύρος κίνησης, κάνοντας κλίση όσο είναι άνετο προς τη μεριά κρατώντας το χέρι σας σφικτά.
Βήματα Εκτέλεσης
- Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίσια με τους ώμους.
- Σφίξτε ένα χέρι απέναντι από το στήθος σας.
- Κλίνετε προς την αντίθετη πλευρά του σφιγμένου χεριού, νιώθοντας την τάση στα lats σας.
- Επιστρέψτε στην όρθια θέση και επαναλάβετε τον αριθμό των επαναλήψεων πριν αλλάξετε πλευρά.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Ραχιαίοι100%
Εξοπλισμός
Βάρος σώματος
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
