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Die besten 18 mittlere für den Trapezmuskel mit Kurzhanteln Übungen

Kurzhantel Rudern über die Bank gebeugt
Kurzhantel vorgebeugtes Rudern
Kurzhantel Negativ Schulterheben
Kurzhantel Schrägbank Rudern
Kurzhantel Schrägbank Schulterheben
Kurzhantel-Rudern für hintere Schulter
Kurzhantel-Schulterzucken
Einarmiges Kurzhantelrudern (mit Rack-Unterstützung)
Kurzhantel-Rudern mit proniertem zu neutralem Griff
Kurzhantel Vorgebeugtes Reverse-Rudern
Plank-Push-Up mit Rudern
Kurzhantel-Renegade-Rudern
Schrägbank Y-Heben mit Kurzhanteln
Kurzhantel-Seitenplank mit hinterem Flug
Kurzhantel Seitliegende Außenrotation (auf einer Bank)
Einarmiges Schulterzucken mit Hantel
Einseitiges Schulterblattheben mit Hantel
Vorgebeugtes Schulterblattrudern mit Hantel