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Die besten 18 für die Quadrizeps mit Zusatzgewicht Krafttraining Übungen

Otis-Up
Gewichtete Sissy-Kniebeuge
Gewichteter Dreh-Crunch (auf der Bank)
Gewichteter Wandsitz mit Gymnastikball
Gewichtetes Beinheben am Captains Chair
Gewichtetes Hängendes Beinstrecken
Farmers Walk
Zercher Tragen
Gewichtete Hüftstöße
Gewichtete Einbeinhebung
Gewichteter Ausfallschritt mit Schwung
Gewichtete Sit-ups mit negativer Neigung
Gewichtete Ausgeglichene Kniebeuge
Gesplitterte Kniebeuge mit Flaschengewicht
Vorwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Rückwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Kniende Kniebeuge mit Flaschengewicht
Gewichtete Platte Kosaken-Kniebeuge