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Die besten 14 fortgeschrittene für den Latissimus mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

Handstand Laufen

Handstand Laufen

Schultern Latissimus

Step Jack

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Schultern Brust Latissimus

Stehender Hampelmann-Luftfahrrad

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Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Brust Schultern Latissimus

Kniestoß

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Brust Schultern Bauch Latissimus

Ski-Läufer

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Brust Latissimus Trizeps

Bären Gang

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Brust Latissimus Trizeps Bizeps Schultern

Drehender Slam

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Brust Latissimus Trizeps Schultern

Springender Grätschsprung

Springender Grätschsprung

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Schultern Brust Latissimus

Beinheben nach vorne mit Sprung

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Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Schultern Brust Latissimus

Sprint im Herabschauenden Hund

Sprint im Herabschauenden Hund

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Schultern Brust Bauch Trapez Latissimus

Knieheben mit Step-Jack

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Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Schultern Brust Latissimus

Schritt zurück Zug nach unten

Schritt zurück Zug nach unten

Quadrizeps Beinbeuger Gesäß Latissimus

Inchworm und Plank-Beinheben

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Quadrizeps Beinbeuger Gesäß Bauch Trizeps Latissimus Schultern Brust Bizeps Unterarme Trapez

Doppelter Knie-Seitstoß

Doppelter Knie-Seitstoß

Quadrizeps Beinbeuger Waden Gesäß Bauch Brust Schultern Latissimus