Die besten 13 für die Waden mit Kurzhanteln Übungen

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Einbeiniges Kurzhantel-Wadenheben

Waden

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Kurzhantel Wadenheben im Stehen

Waden

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Kurzhantel-Burpee

GesäßBeinbeugerWadenQuadrizepsBauchBizepsSchulternBrust

Kurzhanteln

Kurzhantel sitzendes Wadenheben

Waden

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Kurzhantel einbeiniges sitzendes Wadenheben mit Hammergriff

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Hantel Sprungkniebeuge

GesäßBeinbeugerWadenQuadrizeps

Kurzhanteln

Hantel Push-Press

QuadrizepsSchulternBeinbeugerBrustBauchWadenTrizeps

Kurzhanteln

Kurzhantel-Reißen und -Stoßen

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternLatissimusWadenGesäßBeinbeugerBrustBauchTrapez

Kurzhanteln

Hantel Einbeiniges Wadenheben im Stehen

Waden

Kurzhanteln

Einarmiges Reißen mit Hantel

SchulternLatissimusGesäßQuadrizepsBizepsUnterarmeWadenBeinbeugerBrust

Kurzhanteln

Kurzhantel-Hang Power Clean

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenBeinbeugerBrustBauch

Kurzhanteln

Kurzhantel Einzelner Power Clean and Jerk

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBrustBauchTrizeps

Kurzhanteln

Kurzhantel Einzelner Power Clean

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBeinbeugerBrust

Kurzhanteln