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Die besten 13 mittlere für den Bizeps mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Schultertippen-Liegestütz
Klatschliegestütz
Boxen Rechter Haken
Kreuzsprung-Jack
Burpee-Weitsprung mit Liegestütz
Bizeps-Squeeze mit Handtuch
Sumo-Viertel-Kniebeuge auf Zehenspitzen mit Arm-Curl
Front Scoops
Luftschläge Marsch
Bizeps-Curl mit Frontschritt
Stepjack mit innerem Bizeps-Curl
Seitlicher Schritt Armbeugen
Schwimmen