Bizeps-Curl mit Frontschritt

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen nah am Körper und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Bizeps zu benutzen, um Ihre Arme zu heben, nicht den Schwung.

Stehen Sie mit den Füßen in Hüftbreite auseinander und die Arme an den Seiten, Handflächen nach vorne.
Treten Sie mit einem Fuß nach vorne und führen Sie dabei einen Bizepscurl durch, indem Sie Ihre Hände zu Ihren Schultern bringen.
Senken Sie Ihre Arme und treten Sie zurück in die Ausgangsposition.
Wechseln Sie den Schritt mit jedem Bizepscurl.
Fahren Sie mit der gewünschten Anzahl von Wiederholungen fort.