logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 20 cviků pro lehkou úroveň s gymnastickým míčem

Sed-leh na balanční míči
Křečky s nohama na balanční míči
Křečky na balanční míči
Zkracovačka nohou (na balanční míči)
Ležící zvedání boků (na balanční míči)
Přitahování kolen (na balanční míči)
Ruský twist (na balanční míči s nataženýma rukama)
Rotace trupu ze sedu (na balanční míči)
Boční ohýbání (na balanční míči)
Nohový zved na balanční míči (jedna noha)
Protahování páteře na balanční míči
Zpevnění zad na balanční míči
Cvik na hamstringy s diagonálním kopem na jedné noze s balančním míčem
Dřepy se zády u stěny s balančním míčem
Přední prkno s balanční míčí
Crunch na stabilitním míči (plný rozsah s rukama za hlavou)
V-sed na balanční míči
Rollover s balanční míčem
Křečové prodloužení nohou (na stabilizační míči)
Balónkové cvičení