Nejlepších 14 cviků pro experty na ramena s velkou činkou při posilování

Trh a výtlak s činkou

RamenaHýžděKvadricepsyBicepsyPředloktíLýtkaHamstringyPrsaTricepsy

Velká činka

Trh s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaTricepsy

Velká činka

Trh s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Velká činka

Trh s činkou ve stylu clean

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Visutý clean s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Visutý snatch s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Power clean s činkou z bloků

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Power snatch s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Power snatch s činkou z bloků

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaHýžděHamstringyPrsaBřicho

Velká činka

Snatch s činkou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaHýžděHamstringyPrsaLýtkaTricepsy

Velká činka

Snatch s činkou z bloků

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaHýžděHamstringyBřichoTricepsy

Velká činka

Split clean s činkou

BicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsaKvadricepsyBřicho

Velká činka

Svalový vzpěr s osou

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaLýtkaHýžděHamstringyPrsa

Velká činka

Silový vzpěr s potlačením

KvadricepsyBicepsyPředloktíRamenaHýžděHamstringyPrsaBřichoTricepsy

Velká činka