logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 21 cviků pro lehkou úroveň na ramena s gumou při posilování

Předklon s expandérem - veslování
Sezení s expandérem - veslování s rovnými zády
Závěsný tah s asistencí gumy (V3)
Sezení s expandérem - veslování
Přední zdvihy s expandérem
Přítahy expandéru k obličeji
Roztažení gumy
Boční zdvihy s gumou (V2)
Cvik s gumou - veslování s úzkým úchopem
Cvik s gumou - vysoké veslování s úzkým úchopem
Jednoruční rotující veslování v sedě s expandérem
Přední boční zdvihy s expandérem
Cvik s gumou - stojící jednoruční veslování s twistem
Cvik s gumou - vysoké veslování s úzkým úchopem (V2)
Obrácené lety s expandérem
Přítahy na hrazdě s asistencí gumy (z kleku)
Stojanový předklon s tahem expandéru dozad
Předklon s expandérem - zadní boční zdvihy
Veslování s expandérem na zadní deltové svaly
Sedadlové veslování s gumou, záda rovně
Y zdvih s expandérem