logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 21 cviků pro lehkou úroveň na ramena s gumou

Předklon s expandérem - veslování
Předklon s expandérem - zadní boční zdvihy
Přítahy expandéru k obličeji
Sezení s expandérem - veslování
Sezení s expandérem - veslování s rovnými zády
Přední boční zdvihy s expandérem
Přední zdvihy s expandérem
Jednoruční rotující veslování v sedě s expandérem
Obrácené lety s expandérem
Veslování s expandérem na zadní deltové svaly
Y zdvih s expandérem
Stojanový předklon s tahem expandéru dozad
Roztažení gumy
Boční zdvihy s gumou (V2)
Závěsný tah s asistencí gumy (V3)
Sedadlové veslování s gumou, záda rovně
Cvik s gumou - veslování s úzkým úchopem
Cvik s gumou - stojící jednoruční veslování s twistem
Cvik s gumou - vysoké veslování s úzkým úchopem
Cvik s gumou - vysoké veslování s úzkým úchopem (V2)
Přítahy na hrazdě s asistencí gumy (z kleku)