Sumo dřep s výpadem do strany

Rady odborníků

Držte hrudník zvednutý a záda rovná při přechodu mezi sumo dřepem a bočním výpadem, abyste udrželi správnou formu.

Stůjte s nohama širšími než je šířka ramen, prsty nohou směřují ven.
Vykonejte sumo dřep tím, že pokrčíte kolena a snížíte boky.
Jak stoupáte, udělejte krok do strany do bočního výpadu, pokrčte jedno koleno a druhou nohu udržujte rovnou.
Vraťte se do pozice sumo dřepu a opakujte na druhé straně.