Dřep na nízkém boxu na jedné noze

Rady odborníků

Abyste předešli zranění a zajistili správnou techniku, udržujte koleno pracovní nohy v linii s nohou.

Postavte se před nízký box nebo lavici s jednou nohou na zemi a druhou nohou na boxu.
Spusťte pánev do dřepu, držte váhu na patě nohy na zemi.
Tlačte přes patu, abyste se vrátili do výchozí pozice.
Dokončete požadovaný počet opakování před přepnutím nohou.