Dřep s dotykem paty na jedné noze

Rady odborníků

Zaměřte se na kontrolu sestupu, abyste zvýšili aktivaci svalů a zlepšili rovnováhu.

Stůjte na jedné noze s roztaženýma rukama před sebou pro rovnováhu.
Sestupujte do dřepu a zároveň protilehlou rukou dosáhněte dolů k patě stojící nohy.
Držte hrudník nahoře a záda rovně po celém pohybu.
Tlačte nohou, abyste se vrátili do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování před přepnutím na druhou nohu.