Sumo dřep s kettlebell mimo stepbox

Rady odborníků

Ujistěte se, že vaše kolena sledují nad prsty a neklesají dovnitř, abyste udrželi správnou osu a snížili riziko zranění.

Postavte se na schod s nohama širšími než je šířka ramen, prsty nohou směřující ven.
Držte kettlebell oběma rukama před sebou.
Skrčte se do dřepu, držte záda rovně a hrudník vzhůru.
Tlačte patami nohou, abyste se vrátili do výchozí pozice.
Opakujte, dokud nedosáhnete požadovaného počtu opakování.