Kettlebell výpad s předáním

Rady odborníků

Udržujte pevné jádro a stabilní tempo pro udržení rovnováhy během předávání.

Stůjte vzpřímeně s kettlebellem v pravé ruce.
Vstupte do předklonu s levou nohou.
Předejte kettlebell pod levým stehen z pravé ruky do levé.
Odrážejte se z levé nohy, abyste se vrátili do výchozí pozice.
Opakujte pohyb, předklonujte se dopředu s pravou nohou a předejte kettlebell do pravé ruky.
Pokračujte střídáním stran po požadovaný počet opakování.