Skok do dřepu (V2)
Rady odborníků
Držte hrudník vzhůru a záda rovně po celém pohybu, abyste udrželi správnou formu a zabránili zranění.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Překročte do dřepu, držte záda rovně a hrudník vzhůru.
- Výbušně vyskočte co nejvýše můžete z pozice dřepu.
- Měkce dopadněte na špičky nohou a okamžitě se vraťte zpět do pozice dřepu.
- Opakujte po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Hýždě40 %
Kvadricepsy40 %
Sekundární
Lýtka20 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Kardio
