Dotyk paty k patě
Rady odborníků
Udržujte rychlý tempo, abyste udrželi srdeční tep, ale zajistěte, že vaše pohyby jsou kontrolované a úmyslné.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Zvedněte jednu patu a klepněte na ni opačnou rukou.
- Rychle přejděte ke klepnutí druhé paty opačnou rukou.
- Pokračujte v střídání klepání pat v rytmickém způsobu.
- Udržujte pohyb po požadovanou dobu nebo počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Kvadricepsy34 %
Hamstringy33 %
Hýždě33 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Kardio
