Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 16 تمارين للفخذ الأمامي على ماكينة سميث
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
متوسط
متقدم
محترف
تمرين قرفصاء الكرسي على جهاز سميث
أمام الفخذ
سمانة
ماكينة سميث
تمرين الرفعة المميتة على جهاز سميث
ظهر
أرداف
أمام الفخذ
ماكينة سميث
تمرين ضغط الساق على جهاز سميث
أرداف
أمام الفخذ
ماكينة سميث
تمرين قرفصاء الساق الواحدة المنفصلة على جهاز سميث
أرداف
أمام الفخذ
ماكينة سميث
تمرين القرفصاء المنفصل على جهاز سميث
أرداف
أمام الفخذ
أوتار الركبة
ماكينة سميث
تمرين القرفصاء على جهاز سميث
أرداف
أمام الفخذ
ماكينة سميث
قرفصاء أمامي بقبضة نظيفة على جهاز سميث
أرداف
أمام الفخذ
ماكينة سميث
قرفصاء بار منخفض على جهاز سميث
أرداف
أمام الفخذ
أوتار الركبة
ماكينة سميث
قرفصاء أمامي بجهاز سميث
أمام الفخذ
أوتار الركبة
ماكينة سميث
قرفصاء بجهاز سميث إلى مقعد
أمام الفخذ
أوتار الركبة
ماكينة سميث
تمرين القرفصاء بديل على جهاز سميث
أرداف
أمام الفخذ
ماكينة سميث
تمرين القرفصاء السومو على آلة سميث
أرداف
أمام الفخذ
ماكينة سميث
القرفصاء الكامل على جهاز سميث
أرداف
أمام الفخذ
ماكينة سميث
تمرين النظافة بماكينة سميث
أمام الفخذ
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
صدر
ماكينة سميث
الصعود الجانبي على جهاز سميث
أمام الفخذ
أوتار الركبة
ماكينة سميث
القرفصاء الخلفي على جهاز سميث (V2)
أمام الفخذ
أوتار الركبة
ماكينة سميث
FitAI
