logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 23 تمارين متوسطة للعضلة ذات الرأسين على الكابل

تمرين الكابل للعضلة الذراعية
تمرين الكابل بتمرين الشاكوش (حبل)
تمرين الكابل للعضلة الذراعية والمستلقي
تمرين الكابل للعضلة الذراعية بذراع واحدة
تمرين الكابل للعضلة الذراعية على مقعد القس
تجعيد داخلي بالكابل واقفًا
تمرين ثني البايسبس الداخلي بذراع واحدة بالكابل
تمرين البايسبس بالكابل بشريط SZ
تمرين الكابل للعضلة البايسبس واقفًا بقبضة معكوسة بشريط SZ
تمرين الكابل للبايسبس بقبضة ضيقة
تمرين الكابل للبايسبس بالسحب
تمرين البايسبس بالكابل بذراع واحدة على جهاز القس
تمرين البايسبس بالكابل مستلقًا
تمرين الكابل للبايسبس فوق الرأس
تمرين البايسبس بالكابل والحبل على جهاز القس
تمرين البايسبس بالكابل بذراع واحدة جالسًا
تمرين البايسبس بالكابل فوق الرأس جالسًا
تمرين البايسبس بالكابل بوضعية القرفصاء
تمرين لف البايسبس بالكابل بذراع واحدة
تمرين كيرل البايسبس المائل بالكابل
تمرين الكيرل بقبضة ضيقة بالكابل والعمود المتعرج
تمرين الكيرل على مقعد القس بالكابل والحبل
كيرل الكابل جالساً فوق الرأس بشريط SZ