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动作免费试用

最佳20个 简单 稳定球练习

健身球仰卧起坐
卷腹（双腿放稳定球上）
卷腹（稳定球上）
稳定球上的腿卷曲
仰卧臀部提升（稳定球上）
稳定球腹部收缩
稳定球直臂俄罗斯扭转
稳定球坐姿扭转
稳定球侧弯
单腿伸展（稳定球上）
脊柱伸展（稳定球上）
稳定球背部伸展
稳定球单腿斜踢腿弯举
稳定球靠墙蹲
稳定球前臂支撑
稳定球卷腹（双手放在头后全范围）
V型上升下降（稳定球）
稳定球圆形滚出
稳定球腿伸展收腹
气球练习