最佳14个 高级 股四头肌 壶铃 力量练习

高级壶铃风车

股四头肌腹肌

壶铃

双壶铃推举

肩部股四头肌

壶铃

壶铃悬挂清洁

股四头肌肱二头肌前臂肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌腹肌

壶铃

单臂壶铃挺举

股四头肌肱二头肌前臂肩部小腿臀肌腘绳肌腹肌肱三头肌

壶铃

单臂壶铃抓举

股四头肌肩部臀肌腘绳肌胸肌肱三头肌

壶铃

单臂壶铃抓举

肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌股四头肌腹肌肱三头肌

壶铃

壶铃手枪蹲

臀肌股四头肌

壶铃

壶铃相扑高拉

股四头肌肱二头肌前臂肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌腹肌

壶铃

壶铃推举

股四头肌肩部小腿腘绳肌胸肌腹肌肱三头肌

壶铃

壶铃单手举头深蹲

臀肌股四头肌

壶铃

壶铃箱式深蹲

臀肌股四头肌

壶铃

壶铃单臂上举弓步

臀肌股四头肌

壶铃

壶铃提踵与前蹲

股四头肌腘绳肌

壶铃

壶铃哥萨克蹲

股四头肌腘绳肌

壶铃