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最佳16个 高级 绳索 力量练习
所有肌群
所有肌群
胸肌
臀肌
背阔肌
股四头肌
肩部
斜方肌
肱三头肌
单臂电缆俯身划船
肩部
背阔肌
斜方肌
绳索
反握电缆直背坐姿高划船
肩部
背阔肌
斜方肌
绳索
V杆电缆坐姿高划船
背阔肌
肩部
斜方肌
绳索
电缆坐姿宽握划船
肩部
背阔肌
斜方肌
绳索
直背坐姿电缆划船
肩部
背阔肌
斜方肌
绳索
双柄并握下拉
背阔肌
绳索
坐姿缆绳划船
肩部
背阔肌
斜方肌
绳索
绳索滑轮深蹲划船
臀肌
肩部
背阔肌
股四头肌
斜方肌
绳索
高位滑轮臂上三头肌伸展
肱三头肌
绳索
绳索高位滑轮臂上三头肌伸展
肱三头肌
绳索
拉索弯腰划船
背阔肌
绳索
拉索倾斜侧平举
肩部
绳索
低位缆绳胸推
胸肌
绳索
单臂侧身直臂下拉
背阔肌
绳索
高滑轮直杆臂上三头肌伸展
肱三头肌
绳索
磁力握把侧拉下
背阔肌
绳索