高滑轮直杆臂上三头肌伸展

专家建议

操作步骤

1. 将直杆连接到高拉力器上，并用上握握住它。
2. 向前迈步并稍微弯腰，保持背部挺直。
3. 伸直手臂将杆拉到头后。
4. 以控制的动作返回到起始位置。
5. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

绳索

动作类型

力量