logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

18 bài tập Trung cấp Vai Dây treo tốt nhất

Chèo ngược dây treo với đầu gối cong
Nâng tay phía trước với dây treo
Chèo dây treo
Bay ngược với dây treo
Nâng tay hình chữ Y với dây treo
Cưa cơ thể với dây treo
Bài tập kéo mặt với dây treo
Bài tập kéo xà với dây treo (phiên bản 2)
Bài tập bay ngược với dây treo
Bài tập bay chia với dây treo
Bài tập bước lunge về phía trước với dây và bay ngược
Bay Ngược Bằng Vòng
Nâng Vòng Tạo Hình Chữ Y
Ring Split Fly
Nâng Vòng Phía Trước
Kéo Mặt Với Vòng
Ring Rear Delt Row
Ring One Arm Rear Delt Row