Bài tập Dùng thử miễn phí

11 bài tập Trung cấp Cơ đùi trước Giãn cơ tốt nhất

Tư thế cầu Setu Bandhasana

Tư thế cầu Setu Bandhasana

Mông Gân kheo Cơ xô Cơ đùi trước Cơ bụng Vai Ngực Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Ngồi L trên sàn

Ngồi L trên sàn

Cơ đùi trước Cơ bụng Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Nâng chân tách ra bên

Nâng chân tách ra bên

Mông Cơ đùi trước Cơ bụng

Máy đòn bẩy

Dùng gậy giãn cơ vai

Dùng gậy giãn cơ vai

Cơ đùi trước Vai Cơ xô Ngực Cơ bụng Bắp chân Cơ thang

Dùng gậy tập bài lunge kết hợp giơ gậy lên cao

Dùng gậy tập bài lunge kết hợp giơ gậy lên cao

Vai Mông Cơ đùi trước

Dùng gậy tập nghiêng người từ bên sang trước

Dùng gậy tập nghiêng người từ bên sang trước

Cơ đùi trước Cơ bụng

Dùng gậy tập squat sumo kết hợp giơ gậy lên cao

Dùng gậy tập squat sumo kết hợp giơ gậy lên cao

Mông Cơ đùi trước

Dùng gậy tập lunge xoay người

Dùng gậy tập lunge xoay người

Mông Cơ bụng Cơ đùi trước

Plank Leo Núi

Cơ đùi trước Gân kheo Mông Ngực Vai Cơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Dãn Cơ Bắp Chân Qua Đầu

Dãn Cơ Bắp Chân Qua Đầu

Cơ đùi trước Gân kheo Bắp chân Mông Cơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Nâng Chân Kiểu Downward Dog

Nâng Chân Kiểu Downward Dog

Cơ đùi trước Gân kheo Bắp chân Mông Cơ bụng Ngực Vai Cơ xô

Trọng lượng cơ thể