Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
15 bài tập Mông Sức mạnh Tạ thêm tốt nhất
Tất cả mức độ khó
Tất cả mức độ khó
Trung cấp
Nâng cao
Đi bộ kiểu nông dân
Cơ đùi trước
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Cơ thang
Cẳng tay
Tạ thêm
Mang kiểu Zercher
Cơ đùi trước
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Tạ thêm
Đẩy Hông Dùng Trọng Lượng
Mông
Gân kheo
Cơ đùi trước
Tạ thêm
Lunges có tạ kết hợp đung đưa
Vai
Mông
Cơ đùi trước
Tạ thêm
Bài tập squat cân bằng trọng lượng
Mông
Cơ đùi trước
Gân kheo
Tạ thêm
Hyperextension Có Tạ
Cơ xô
Mông
Tạ thêm
Sumo deadlift với xích tạ
Mông
Tạ thêm
Deadlift với chai nước
Mông
Tạ thêm
Deadlift Rumani Dùng Bình Nước
Mông
Tạ thêm
Deadlift Rumani Một Chân Dùng Bình Nước
Mông
Tạ thêm
Lắc Bình Nước
Mông
Tạ thêm
Squat Phía Trước Dùng Bình Nước
Mông
Tạ thêm
Squat Sumo Dùng Bình Nước
Mông
Tạ thêm
Deadlift Chân Thẳng Dùng Bình Nước
Mông
Tạ thêm
Cầu Mông Dùng Bình Nước
Mông
Tạ thêm
FitAI
