Bài tập Dùng thử miễn phí

16 bài tập Nâng cao Sức mạnh Cáp tốt nhất

Row cáp cúi một tay

Row cáp cúi một tay

Vai Cơ xô Cơ thang

Row cao ngồi cáp cầm ngược, lưng thẳng

Row cao ngồi cáp cầm ngược, lưng thẳng

Vai Cơ xô Cơ thang

Row cao ngồi cáp (V-bar)

Row cao ngồi cáp (V-bar)

Cơ xô Vai Cơ thang

Row cáp ngồi lắc rộng

Row cáp ngồi lắc rộng

Vai Cơ xô Cơ thang

Cable Lướt Tạ Lưng Thẳng Ngồi

Cable Lướt Tạ Lưng Thẳng Ngồi

Vai Cơ xô Cơ thang

Kéo Xô Cáp Hai Tay Cầm Song Song

Kéo Xô Cáp Hai Tay Cầm Song Song

Row Ngồi Cáp

Row Ngồi Cáp

Vai Cơ xô Cơ thang

Squat kéo cáp (dây)

Squat kéo cáp (dây)

Mông Vai Cơ xô Cơ đùi trước Cơ thang

Duỗi cơ tam đầu cáp trên cao

Duỗi cơ tam đầu cáp trên cao

Duỗi cơ tam đầu cáp dây trên cao

Duỗi cơ tam đầu cáp dây trên cao

Chèo tạ cáp cúi người

Chèo tạ cáp cúi người

Nâng tạ ngang nghiêng với cáp

Nâng tạ ngang nghiêng với cáp

Ép ngực thấp với cáp

Ép ngực thấp với cáp

Kéo xô một tay thẳng sang ngang

Kéo xô một tay thẳng sang ngang

Cable Tập Cơ Tam Đầu Trên Đầu Với Thanh Thẳng

Cable Tập Cơ Tam Đầu Trên Đầu Với Thanh Thẳng

Tập Lưng Cáp Nghiêng Với Tay Cầm Mag-Grip

Tập Lưng Cáp Nghiêng Với Tay Cầm Mag-Grip