Nâng tạ ngang nghiêng với cáp
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào việc cô lập cơ vai bằng cách giữ cơ thể vững chắc và chỉ di chuyển cánh tay.
Các bước thực hiện
- Đứng bên cạnh máy cáp và nắm tay cầm bằng tay xa nhất từ máy.
- Nghiêng đi xa máy, giữ chân gần nhau.
- Với độ cong nhẹ ở khuỷu tay, nâng cánh tay lên đến vai.
- Chậm rãi hạ về vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần tập trước khi chuyển sang bên kia.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
