logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

16 bài tập Nâng cao Cáp tốt nhất

Row cáp cúi một tay
Row cao ngồi cáp cầm ngược, lưng thẳng
Row cao ngồi cáp (V-bar)
Row cáp ngồi lắc rộng
Cable Lướt Tạ Lưng Thẳng Ngồi
Kéo Xô Cáp Hai Tay Cầm Song Song
Row Ngồi Cáp
Squat kéo cáp (dây)
Duỗi cơ tam đầu cáp trên cao
Duỗi cơ tam đầu cáp dây trên cao
Chèo tạ cáp cúi người
Nâng tạ ngang nghiêng với cáp
Ép ngực thấp với cáp
Kéo xô một tay thẳng sang ngang
Cable Tập Cơ Tam Đầu Trên Đầu Với Thanh Thẳng
Tập Lưng Cáp Nghiêng Với Tay Cầm Mag-Grip