logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

11 bài tập Cơ tay trước Sức mạnh Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Curl tập trung bắp chân
Burpee Đá Ngang
Curl cằm ngược với đầu gối gập giữa ghế
Bài tập cuộn tay bắp chuối nằm với khăn
Curl bắp chân đôi nằm với khăn
Bài tập cơ tay đôi chân với khăn (phiên bản 2)
Gõ Cổ Ngồi
Động tác bắp tay cuộn tại cửa
Động tác siết bắp tay với khăn
Vung tay vòng trước
Curl bắp tay đứng (kết hợp chân)