logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

13 bài tập Dễ Cơ tay trước Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Bài tập burpee
Curl tập trung bắp chân
Căng cơ cẳng tay với ngón tay hướng xuống
Đấm ngược phải
Đấm ngược trái
Curl cằm ngược với đầu gối gập giữa ghế
Bài tập cuộn tay bắp chuối nằm với khăn
Dãn cơ vai ngồi với đầu gối cong
Curl bắp chân đôi nằm với khăn
Bài tập cơ tay đôi chân với khăn (phiên bản 2)
Gõ Cổ Ngồi
Curl bắp tay đứng (kết hợp chân)
Đứng nhón chân xen kẽ