Máy tập đi bộ sóng

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ lõi cơ thể tham gia và duy trì tư thế thẳng đứng để làm việc hiệu quả các cơ bắp cơ thể dưới và tránh dựa quá nhiều vào tay vịn.

Bước lên máy sóng và nắm chặt tay vịn để cân bằng.
Bắt đầu máy và bắt đầu đi bộ, cho phép chân di chuyển theo chuyển động trượt, từ bên này sang bên kia.
Điều chỉnh sức cản và tốc độ phù hợp với cấp độ thể chất của bạn.
Tiếp tục trong thời gian mong muốn, tập trung vào chuyển động mượt mà, kiểm soát.