Nhảy Chuyển Đổi

Lời khuyên từ chuyên gia

Hạ cánh mềm nhẹ trên phần trước của chân để giảm tác động lên các khớp và duy trì một động tác nhanh nhẹn, linh hoạt.

Bắt đầu trong tư thế chạm đất với một chân phía trước và một chân phía sau.
Đẩy mạnh từ mặt đất với cả hai chân và thay đổi vị trí chân giữa chừng không trung.
Hạ cánh trở lại trong tư thế chạm đất với chân đối diện phía trước.
Tiếp tục nhảy xen kẽ cho số lần tập hoặc thời gian mong muốn.