Squat kiểu sumo kết hợp lunge sang ngang

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho ngực nâng và lưng thẳng khi chuyển động giữa sumo squat và side lunge để duy trì tư thế đúng.

Đứng với đôi chân rộng hơn vai, ngón chân hướng ra ngoài.
Thực hiện sumo squat bằng cách uốn đầu gối và hạ thấp cơ hông.
Khi đứng dậy, bước sang một bên vào side lunge, uốn một đầu gối trong khi giữ đầu gối kia thẳng.
Quay trở lại tư thế sumo squat và lặp lại với bên kia.