Đạp Xe Đạp Tĩnh

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ tốc độ ổn định và tư thế thẳng đứng. Điều chỉnh độ cao của ghế sao cho chân của bạn có một chút cong ngay cả khi ở dưới cú đạp.

Ngồi trên xe đạp tĩnh và điều chỉnh độ cao của ghế cho phù hợp với chiều cao của bạn.\n2- Đặt chân lên bàn đạp và nắm cần điều khiển.\n3- Bắt đầu đạp xe với tốc độ vừa phải, giữ lưng thẳng.\n4- Tiếp tục trong thời gian mong muốn, tăng độ cản nếu cần.