Đá Ngang Sau Khi Squat

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho cơ bụng chắc chắn và đứng thẳng khi squat để đảm bảo cân bằng và kích hoạt cơ một cách đúng đắn.

Đứng với hai chân cách nhau rộng bằng vai.
Thực hiện squat bằng cách uốn đầu gối và hạ hông như ngồi vào ghế.
Khi đứng lên từ squat, chuyển trọng lượng cơ thể sang một chân và đá chân còn lại ra phía bên.
Quay trở lại vị trí squat và lặp lại đá bên với chân còn lại.
Tiếp tục lặp lại đá bên với mỗi lần squat theo số lần lặp mong muốn.