Squat Hack với xe trượt

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ lõi cơ chặt và lưng thẳng vào đệm suốt quá trình vận động để bảo vệ cột sống và đảm bảo tư thế đúng.

Đặt mình với lưng dựa vào đệm xe trượt và chân cách nhau ở chiều rộng vai trên nền tảng.
Tháo khóa an toàn và hạ bản thân xuống để ngồi xổm, giữ đầu gối thẳng hàng với ngón chân.
Đẩy từ gót chân để duỗi chân và đẩy xe trượt lên.
Lặp lại số lần vận động mong muốn, sau đó kích hoạt lại khóa an toàn khi hoàn thành.