Đi bên lề nhón gót
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ trên phần trước của chân để tạo áp lực lên cơ bắp bắp chân và duy trì một tốc độ ổn định để cân bằng và phối hợp.
Các bước thực hiện
- Đứng thẳng với đôi chân sát nhau, đứng lên phần trước của chân.
- Bước nhỏ sang bên trong khi vẫn đứng trên đầu ngón chân.
- Giữ cơ bụng và lưng thẳng suốt quá trình di chuyển.
- Bước số bước mong muốn theo một hướng, sau đó chuyển sang phía bên kia.
Chi tiết
Chính
Cơ đùi trước25%
Gân kheo25%
Bắp chân25%
Mông25%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Cardio
