Nhảy sang ngang

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ vững tư thế bán ngồi thấp suốt quá trình vận động để giữ cho cơ bắp chân hoạt động.

Bắt đầu ở tư thế bán ngồi với chân cách nhau rộng bằng vai.
Di chuyển sang một bên bằng cách bước ra với một chân và sau đó đưa chân còn lại đến gặp chân đó.
Tiếp tục di chuyển sang một hướng trong một khoảng cách hoặc thời gian nhất định.
Đảo chiều và di chuyển trở lại điểm xuất phát.
Lặp lại số set mong muốn.