Kéo xe trượt tạ phía sau (phiên bản 2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho lưng thẳng và cơ bụng căng để tránh gắng sức cho lưng dưới. Đẩy bằng chân và duy trì một tốc độ nhất định.

Gắn một dây hoặc dây đeo vào xe kéo sức mạnh.
Đứng đối diện với xe kéo và nắm chặt dây hoặc dây đeo bằng cả hai tay.
Nghiêng về phía trước và bắt đầu đi bộ hoặc chạy ngược lại, kéo theo xe kéo phía sau bạn.
Giữ cho động tác của bạn ổn định và kiểm soát.
Tiếp tục cho khoảng cách hoặc thời gian mong muốn.