Máy cuốn tay bắp chuối
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào cách cách cơ bắp bắp bằng cách giữ khuỷu tay tĩnh và không sử dụng đà động để nâng tạ.
Các bước thực hiện
- Điều chỉnh máy cần sao cho phù hợp với chiều cao của bạn và ngồi xuống.
- Nắm tay cầm với kiểu cầm dưới.
- Giữ khuỷu tay gần thân.
- Nâng tay cầm lên trên, co cơ bắp bắp.
- Chậm rãi hạ tay cầm trở lại vị trí ban đầu.
Chi tiết
Chính
Cơ tay trước100%
Thiết bị
Máy đòn bẩy
Loại bài tập
Sức mạnh
